Wedding Time: Ana Sofía García

La especialista en belleza, nutrición y bienestar entiende a la perfección a las mujeres que están comprometidas.

 

Según la health coach, Ana Sofía García, uno de los elementos más importantes para la novia es sentirse cómoda y feliz, tanto en el plano físico como en el emocional, por ello creó el programa Vitaana Bride. Fundadora de la clínica integral Vitaana, Ana Sofía estudió mercadotecnia de la industria de belleza en Los Ángeles, cosmeatría en México y se certificó como health coach en el Institute for Integrative Nutrition, en Nueva York.

 

¿Cómo descubriste tu verdadera vocación?

Desde chiquita me gustaba comer sano y hacer ejercicio, así que cuando encontré esto, sabía que era para mí. Me encanta cuando llega un persona y me pide que los guíe, porque empiezan con pequeños cambios y se sienten mejor con ellos mismos, eso me da muchísima satisfacción.

 

 

¿Cuál es tu objetivo?

Me gusta ayudar a los demás, por eso cree Vitaana, para ofrecen un tratamiento integral, ya que tenemos desde tratamientos de belleza y spa, planes de alimentación y de ejercicio. También tengo despensa healthy, en la que tenemos productos naturales que te puedes llevar a casa.

 

¿Cuál es el proceso del programa Bride?

El objetivo principal es que lleguen con la mejor versión de ellas mismas. Recomiendo como mínimo empezar a preparase tres meses antes de la boda y se divide en tres: alimentación, ejercicio, masajes relajantes y faciales. Es un tratamiento integral y 100 por ciento personalizado.

 

Foto / Sergio Bejarano

 

¿Qué propones en cuanto a alimentación?

Empezamos por eliminar alimentos procesados, por ejemplo, azúcar refinada, harinas blancas, sal de mesa y otros. Implementamos las comidas en su estado más natural como el pollo a la plancha, verduras a la parrilla, arroz integral y nueces. Si es ensaladas que sea con aderezos hechos en casa. Algo muy importante es comer balanceado, o sea incluir en la dieta proteína, verduras, fruta y carbohidratos de los buenos. Un mes antes del gran día, apretamos un poco, pero nunca nos vamos al extremo, siempre buscamos lo que es adecuado para cada cuerpo.

 

¿Cuáles son las mejores rutinas de ejercicio?

Hacer cardio durante 45 minutos, cinco veces por semana, así como incluir pesas porque eso te dará tono muscular. En el caso de muchas, les gusta enfocarse en la parte superior, sobre todo en los brazos, así que sugiero trabajar esta zona tres veces por semana.

Cortesía 

¿Qué prohíbes en tu programa?

El sí pueden tomar o no alcohol es la pregunta del millón, recomiendo que un mes antes lo dejen por completo, pero mientras, pueden disfrutar en ocasiones especiales y en los festejos, como las despedidas de soltera o pedidas. Algo que si está prohibido es no comer durante el día de la boda, ya que es muy importante que ese día se alimenten bien, evitando los alimentos que inflaman.

 

¿Para la parte emocional y de belleza del cuerpo?

Trabajamos con un bienestar integral, así que depende del tratamiento que necesites, programamos masajes relajantes, faciales, radiofrecuencia o carboxiterapia una vez al mes.

Cortesía 

 

¿Para el gran día, qué consejos tienes?

Que lo disfruten al máximo, que se sientan bien con ellas mismas y que vayan con una gran sonrisa, que es el mejor accesorio. Un día antes, programamos un baño de novia para consentirlas y les entregamos un kit que incluye un menú especial de comidas para el día antes y para el día de la boda, así como una mascarilla y snacks.

 

 

LO QUE PASA EN LA RED

 

NO TE LO PIERDAS

VIDEOS RECOMENDADOS

Kim Kardashian reveló el nombre de su nuevo bebé y no sabemos qué pensar al respecto

Kim Kardashian reveló en un post de Instagram el nombre de su cuarto bebé: Psalm West.

Así ha sido el primer año de casados de Meghan y Harry

Ve cómo ha sido el primer año de casados del príncipe Harry y Meghan Markle.

¡Ya sabemos en dónde nació Archie y cuál es la ocupación oficial de Meghan!

El certificado oficial del nacimiento de Archie hace dos revelaciones impactantes.

Eco, la fusión que se encargará de las expresiones alternativas en México

Conoce la fusión de Sicario, Tape y Marketen que da paso a Eco, una productora de conciertos alternativos.

Harry siente un 'vacío' por no tener a Diana para criar a Archie

Con la llegada del bebé Archie, el príncipe Harry ha sentido la ausencia de su mamá, Diana de Gales.

¿Suerte o destino? Ellos pasaron de ser ciudadanos comunes a miembros de la realeza

Hacemos un recuento de las personas que se casaron con miembros de la realeza y algunos ya son reyes o reinas de países.

La princesa de Noruega confirma relación con un chamán estadounidense

La princesa de Noruega, Martha Louisa confirmó su relación con el chamán Durek Verret a través de Instagram.

¿George sabía que su primo se llamaría Archie, nos lo dijo hace meses y no le hicimos caso?

Hace meses el príncipe George dijo que se llamaba Archie y ahora todos creen que él ya sabía el nombre de baby Sussex.

Meghan no escondió su cuerpo post parto y se veía increíble

El outfit que escogió para presentar a su bebé fue aplaudido por mostrar su cuerpo aún con pancita tras dar a luz.

Así es como Meghan y Harry cambiaron las presentaciones de los bebés

Harry y Meghan cambiaron la forma de presentar a un nuevo miembro de la realeza; así es como ha cambiado con los años.

¡El bebé real ya tiene nombre! y es totalmente inesperado

La pareja anunció el nombre del bebé luego de su reunión con la reina Isabel II.

Las primeras fotos de Meghan, Harry y el bebé son lo más lindo que verás hoy

Así fue el momento en el que Meghan y Harry salieron a presentar a su bebé en el Castillo de Windsor.

Meghan y Harry muestran por primera vez a su bebé

La pareja presentó al bebé que aún no tiene nombre en un evento en el Castillo de Windsor.

El nada esperanzador mensaje que William mandó a Harry tras el nacimiento del bebé

Esto fue lo que dijo el príncipe William sobre el nacimiento del bebé de Harry y Meghan.

Por qué el bebé de Harry y Meghan no será príncipe

Te explicamos por qué es probable que el bebé real no lleve el título de príncipe

El tierno mensaje con el que Meghan y Harry anunciaron la llegada de su bebé

Los duques de Sussex anunciaron el nacimiento de su bebé en Instagram y con un tierno video.

¡El día llegó! el bebé de Meghan y Harry ya nació

El Palacio de Buckingham anunció que Meghan Markle entró en labor de parto. Varios medios reportan que fue un niño.

Marina de Tavira habla sobre su rol de ser mamá soltera en Vogue

La actriz mexicana habla sobre cómo es ser mamá soltera y trabajadora en México
Yalitza Aparicio y Eiza González.

Yalitza Aparicio y Eiza González son las más bellas, según People

Yalitza Aparicio y Eiza González fueron nombradas las más bellas por People por ésta razón.
Daniela Soto Innes es la chef encargada de Cosme y Atla, restaurantes de Enrique Olvera en Nueva York.

Conoce a la mexicana nombrada la mejor chef del mundo de 2019

Daniela Soto-Innes, mano derecha de Enrique Olvera, fue reconocida por la lista World's 50 Best.