¿Cómo le hace? Los secretos de Khloé Kardashian para lucir un cuerpo espectacular

La autora de “Strong Looks Better Naked” y su hermana, Kim Kardashian, están siendo tendencia gracias a que, una vez más, han mostrado sus espectaculares cuerpos en trajes de baño Chanel, Good America y Skims, en medio de un viaje a un destino paradisíaco, del cual no han dado más detalles.

 

El dúo sigue celebrando el cumpleaños número 38 de Khloé (que fue el pasado 27 de junio). La mediana de la Kardashian puso la frase: “No molestar, estamos divirtiéndonos”, acompañando a una de las imágenes que están rompiendo el Internet.

 

“Koko” lleva ya un par de años mostrando orgullosa, tanto en las alfombras rojas, como en las redes sociales los efectos tan positivos que ha sufrido en su cuerpo una sana alimentación y los ejercicios adecuados. Es una verdadera inspiración para muchas mujeres.

 

Su rutina es una mezcla de ejercicio, alimentación y actitud, la fórmula perfecta para conseguir un cuerpo espectacular y sin rebote.

 

Khloé ha seguido una dieta baja en carbohidratos desde el nacimiento de su hija True Thompson en 2018, pero no se vuelve loca contando cada gramo de lo que ingiere.

 

“Realmente no vigilo lo que como. Eso no significa que me dé un atracón de bolsas de patatas fritas todo el día. Pero nunca se sabe si el día de mañana va a pasar. Prefiero esforzarme en el gimnasio que en la cocina”, confeso la empresaria al sitio de bienestar ‘Poosh’.

 

Uno de los errores más comunes en lo que caemos cuando queremos bajar de peso es tener mala actitud, ¿a qué me refiero? A que sufrimos por lo que comemos y por lo que no comemos, debemos estar conscientes que los resultados no se presentarán de un momento a otro.

 

“Es muy normal perder peso en un proceso lento”, dijo Khloe a “Us Weekly” en septiembre de 2018: “Solía fluctuar de peso porque probaba todas estas modas dietéticas y luego volvía a ganar el peso enseguida. Siempre era un yo-yo. Cuando logré mantenerme fue cuando perdí peso lentamente”.

 

Se alimenta sanamente

 

Khloé incluye alimentos sanos y nutritivos en su alimentación diaria. En una entrevista con “Women's Health”, el Dr. Philip Goglia, dietista de Khloé, explicó cómo esto ayuda a complementar la rutina de ejercicios de la socialité:

 

“El entrenamiento y los alimentos deben trabajar en equipo: el entrenamiento rompe el músculo, mientras que los alimentos lo reconstruyen. Sin los alimentos adecuados, desperdiciarás músculo, acumularás grasa, reducirás tu fuerza y en última instancia te lesionarás”.

 

Goglia segura que una dieta rica en pescados grasos, carnes rojas magras, almidones de un solo ingrediente como las papas, el arroz integral o blanco, el ñame, la avena, la quinoa y las lentejas, ayudarán a lograr un entrenamiento óptimo.

 

El nutricionista asegura también que debemos evitar el consumo de almidón que viene regularmente en los pasteles y pan dulce.

 

El entrenamiento no es opcional

 

El entrenador de Khloé, Gunnar Peterson (que también trabaja con Sofía Vergara y Jennifer López, Kourtney y Kim Kardashian) asegura que el entrenamiento es vital.

 

“La ética de trabajo de Khloé es insuperable”.

 

Los entrenamientos de Khloé incluyen un trabajo de fuerza y cardio, que se logra corriendo, haciendo curl de bíceps, flexiones, deadlifts, jumping jacks y sentadillas divididas búlgaras.

 

Adiós jugos y refrescos

Lo primero que Khloé Kardashian hizo para conseguir bajar de peso de manera saludable fue dejar de tomar refrescos y jugos.

 

“Si tienes un antojo dátelo, pero siempre con moderación”.

 

Tiempo para comer

 

Otro de los grandes errores que cometemos en no tomarnos el tiempo suficiente para comer en paz, esos espacios son, no sólo necesarios, sino el obsequio que todos los días necesita nuestro cuerpo y cerebro.

Si Khloé está en medio de una reunión o entrevista no dudará en decir:

 

“Espera, mi botella de agua está vacía, necesito ir a llenarla, ya regreso”.

 

Proteína después de entrenar

 

La hermana de Kim Kardashian come un tentempié de proteína antes y después de terminar casa entrenamiento, ¿con qué fin? Esta práctica ayuda a desarrollar los músculos.

 

“Tomo dos huevos (pueden ser cocidos, tubios o revueltos) con una taza de avena y otra de fruta fresca”, asegura Khloé.

 

 

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Una publicación compartida por Khloé Kardashian (@khloekardashian)

 

 

Ejercita tu paciencia

Alcanzar nuestro peso ideal no sólo tiene que ver con hacer ejercicio y comer nutritivamente, también es necesario ejercitar nuestra mente para lograr ser pacientes.

 

Comprender que todo lleva un proceso, sería imposible creer que de un día a otro vamos a alcanzar una metra, debemos trabajar duro por ella, como cualquier otra cosa en la vida.

 

“Creo que todo el mundo piensa: ‘Oh, voy a hacer ejercicio y voy a perder todo este peso en dos meses’. Pero no funciona así. Va a ser un largo viaje, y no va a ser el viaje más gratificante” compartió Khloé Kardashian con “Poosh”.