Wellness: Qué es y cómo empezar a practicarlo para tener una vida más sana
Tener un estilo de vida saludable y lleno de bienestar no es solo una moda, pues llevar una vida balanceada para crecer espiritualmente se ha convertido en un must que todos debemos adoptar.
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Ya sean meditaciones, dietas saludables o ejercicios; el conjunto de todos estos hábitos se deriva de un concepto muy sonado en los últimos tiempos: Wellness.
Si no habías escuchado hablar de qué se trata o sí, pero te interesa conocer más de este estilo de vida para llevarlo a tu día a día, te contamos de qué se trata y cómo puedes adoptarlo en tu rutina.
¿Qué es Wellness?
Literalmente, la palabra significa "bienestar". Como concepto y de acuerdo con el doctor Bill Hettler, del National Wellness Institute, existen seis factores que hacen a este estilo de vida: Bienestar ocupacional, físico, social, intelectual, espiritual y emocional.
En sí, Wellness es una decisión por conectar cuerpo y mente de una forma positiva para crecer espiritualmente y vivir en penitud, además de conectar con la parte emocional.
Wellness es mantenerse en forma, comer saludable y practicar alguna actividad física enriquecedora como yoga o meditación.
Lo curioso del asunto es que pese a que en los últimos años se puso "de moda", no es un término nuevo, pues existe desde los años 50 gracias a su precursor, Halbert L. Dunn, considerado el padre del Wellmess Movement.
En pocas palabras, el estilo de vida Wellness es una fusión de prácticas o hábitos saludables que te hacen sentir en forma y llena de energía.
Cómo practicarlo
Para tener una vida de bienestar puedes empezar por hacer lo siguiente y adaptarlo como parte de tu día a día sin excepción:
- Ejercicio
- Descanso
- Alimentación sana
- Hacer yoga, meditación o cualquier otra práctica
- Hacer a un lado redes sociales y en su lugar crear conexiones reales como pasar tiempo de calidad con tus amigos o familiares.
Finalmente, te recomendamos darte tiempo para ti al menos 15 minutos al día.
Puedes escuchar música relajante mientras te bañas o puedes hacer una sesión de spa con aromaterapia para consentir tu piel o si tienes la oportunidad, vete de viaje a algún lugar en medio de la naturaleza para respirar aire fresco y hacer un reset a tu vida.