Porque meditar es mucho más que relajarse

Porque meditar va más allá de la relajación, es entrenar a la mente para estar en armonía contigo y con el entorno

‘La meditación es el entrenamiento de la mente’, así fue como Roxana Castaños, experta en el tema, definió este espacio de conexión con el corazón para tener una vida equilibrada, donde la relajación llega como consecuencia.

Roxana comenzó su formación espiritual cuando tenía 14 años, y a lo largo de los siguientes 20 su aprendizaje ha sido continuo. En un inicio, participó en rituales de influencia tolteca y tomó temazcales en distintos centros ceremoniales de la Ciudad de México, luego se dedicó a seguir aprendiendo sobre el equilibrio espirtual en talleres, seminarios y cursos de transformación enfocados en diversos temas como: apertura de conciencia, energía o meditación.

¿Qué significa meditar?

Es traer el presente a nuestra vida. La mente generalmente  piensa a través de los miedos, justifica situaciones que no nos hacen bien y vive en el pasado o en el futuro.

¿Cómo se medita?

Se medita en silencio, y con la respiración se aprende a entrenar a la mente para poder verla como espectador. Este proceso te invita a vivir en el aquí y el ahora, siendo más consientes.

El lugar para meditar lo elige cada persona, debe ser un espacio cómodo.

¿Por qué vivir en el aquí  el ahora?

Porque en el presente no hay sufrimiento, solamente existe el dolor. Sufrir es la historia que le ponemos al dolor para seguirlo prolongando.

¿Qué les recomiendas a los principiantes?

Mi consejo es que primero se den la tarea de saber qué es la meditación e investigar a fondo todo lo que implica. Luego deben entender que es un compromiso, y finalmente que adopten el hábito.

 

 

¿Hay un horario ideal para meditar?

Sí, lo mejor es hacerlo por las mañanas porque es un nuevo inició. Aunque cada quién se acomoda a horarios distintos.

¿Cuál es la relación entre nutrición y meditación?

La relación es que al meditar escuchas a tu cuerpo y dejas de alimentarte a través de los deseos de la mente. Se abre un espacio de conciencia.

Sabemos que estarás presente en el evento Miscelánea Artesanal, ¿qué harás o cuál será tu papel?

Habrá una meditación y explicaré mucho más acerca del tema.

 

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