Por qué debes comer más alimentos color naranja

¡Esta es la razón!

Si quieres fortalecer tu sistema inmunológico debes comer alimentos de color naranja. ¿La razón? Contienen varios beneficios.

Existe una gran variedad de frutas y verduras con este tono, además de los productos que vienen del mundo marino. Son deliciosos y fáciles de conseguir

Naranja 

Es por excelencia la fruta que reafirma el sistema inmunológico. Tiene vitamina A,B,C y D, y minerales como el fósforo, calcio, magnesio y potasio. 

Calabaza 

Es diurética, con alto contenido en fibra y rica en vitaminas A,B y C.

 

Salmón 

Contiene ácidos grasos Omega 3, vitaminas A,B y D; minerales como calcio, hierro, fósforo y selenio. 

Mandarina 

Rica en carotenoides y potasio. 

Zanahoria

Contiene varios minerales, vitamina A y carotenos; ayuda a la vista, protege la piel y es antioxidante

Mango 

Es una de las frutas con más betacarotenos, fibra y mucha vitamina C

Tomate 

Existe una variedad del tomate pera de color naranja que contiene mucho licopeno, eficaz antioxidante

Mariscos 

Aportan una gran dosis de vitaminas A y C, además de minerales

Durazno 

Destaca por la alta cantidad en vitaminas A,B y C, además de calcio y hierro

Papaya 

Rica en vitamina C, carotenos y papaína, enzima que ayuda a la digestión

Fotos: cortesía 

También te puede interesar 

Cúrcuma, la solución para tu piel  

6 beneficios de bañarse con agua fría 

Hoteles con aguas termales en México que son un must

LO QUE PASA EN LA RED

 

NO TE LO PIERDAS

VIDEOS RECOMENDADOS

Maquillaje Cruelty Free

Conoce estas marcas de maquillaje 100% Cruelty Free que... ¡sí están en México!

Las marcas de maquillaje que no experimentan con animales y sí están en México.

Rutina básica para el cuidado de la piel

Cuida y protege tu piel para que luzca radiante

Guía para limpiar la piel, un DETOX completo

Cuatro pasos para desintoxicar la piel

Hay que ir: Ardiente

Unir Latinoamérica a través de sus destilados, sabores y ambiente es el objetivo de esta cantina en la Roma

Artista mexicano en "Roy's People Artfair" de Londres

Entre las más importantes ferias de arte que se llevan a cabo en Londres, Inglaterra, destaca "Roy's People Artfair"

POST SCRIPT: LA ¿SIGUIENTE? (FERIA) ES LA VENCIDA…

Por cierto, feliz Día de la Hotelería en la Ciudad de México

Hay que ir: Puerto Banús

El chef Dave Harari trabaja día a día para crecer entre los fogones y convertirse en una figura de la gastronomía

Despídete de las extensiones de pestañas, llegó el tinte

Leíste bien: tinte de pestañas. Eso existe y podría ser el adiós definitivo a las extensiones

POST SCRIPT: GALA CHARRA: NIÑOS EN ALEGRÍA

NEA cuenta con un patronato de lo más comprometido y chambeador (amén de que somos buenos para la fiesta)

Hay que ir: Yakumanka

El chef Gastón Acurio nos consiente con el concepto de una típica cevichería peruana en CDMX

Choppy bob, el corte de pelo que es tendencia

Inicia un nuevo ciclo con este corte de cabello y cambia tu look

Peinados que puedes copiar de la fiesta de los Oscar

Ideas para lucir diferente en tus eventos
Brie Larson en la alfombra roja de los Oscar 2019.

Mejores Beauty Looks de los Oscar 2019

Muchas destacaron en la alfombra roja de los Oscar 2019 pero algunas brillaron.

POST SCRIPT: ÍNCIPIT

Celebro con un make-over nuestro #Radar que a partir de hoy —y por ser la última página de RSVP Excélsior— rebautizamos

Hay que ir: Restaurante Diana

El chef Fernando Sánchez sorprende con nuevo menú y sus ingredientes de temporada

Aprende a maquillarte con tutoriales de Rihanna

¡Shine bright like a diamond!

#RADAR HOY, HOY, HOY….

Ya lo dijo la revista Quién en su entrega de noviembre pasado, donde incluyó a Hilda Trujillo como...

Guía para lograr un efecto glossy en tu piel

La tendencia del 2019 es brillar y mucho

Prueba este truco para saber si te quedan los jeans

Sin tener que probártelos

Hay que ir: Quintana

Ese sabor casero que tanto gusta de la cocina mexicana llega a este espacio, el cual se localiza en pleno corazón de la