Must

Las apps para meditar que son un must

¡Para olvidarte del estrés!

Si te estresa la vida cotidiana por factores como el tránsito de las calles o el trabajo, éstas son las apps que te ayudan a combatir ésta situación.

HEADSPACE

Se conoce como la app de “meditación para la vida moderna” y fue creada por un monje budista inglés. Cada vez es más popular a nivel mundial; tiene distintos precios dependiendo de la versión que elijas y son cuotas accesibles. Andy Puddicombe guía sesiones de 10 minutos. Está disponible para iOS y Android pero por el momento no hay versión en español.

AURA

Cuando bajas la app se debe completar un cuestionario que recoge datos como la edad, el nivel de estrés, grado de optimismo e intereses. Después, la aplicación envía sesiones diarias de relajación que duran 3 minutos y se ajustan al perfil del usuario.

INTIMIND

Se conoce como la app para meditar en español, fue elaborada por psicólogos expertos en mindfulness y su propósito es que con solo 10 minutos al día, apagar la cabeza sea un hábito.

CALM

Esta app fue creada con el propósito de reducir la ansiedad, dormir mejor y hacer que la persona se sienta más feliz. La herramienta, ofrece sonidos y escenarios que favorecen la relajación, avisos, calendarios y meditaciones guiadas con diferentes objetivos y tipos de meditación. Existe una versión en español.

STOP, BREATHE & THINK

Bastan unas 30 sesiones gratuitas de 11 minutos para lograr hábitos como la atención plena y el dominio de emociones a través de tres acciones: parar lo que estemos haciendo para comprobar qué pensamos y cómo nos sentimos; respirar para crear espacio entre nuestros pensamientos y las reacciones asociadas a estos y, detectar cómo se amplía nuestra paz interior.