La rutina secreta de Jennifer López para verse de 30 aunque tenga 50

Jennifer López acaba de cumplir 50 años, pero eso no le impide ser la envidia de muchas al demostrar que la edad es sólo un número. La actriz y cantante no se cansa de presumir sus rutinas de ejercicio en Instagram y cada que hace una aparición pública capta miradas por su espectacular figura y cuidado de la piel.

Estos son los secretos de J.Lo para verse así de joven y lo mejor es que tú también puedes seguirlos.

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Un riguroso régimen de limpieza

En varias ocasiones, la puertorriqueña ha dicho que no importa lo que pase, antes de irse a dormir se desmaquilla perfectamente y aplica crema hidratante. Hay que recordar que dormir con maquillaje daña la piel y propicia la aparición de arrugas.

J.Lo también dijo a la revista Hello que limpia su cara luego de hacer ejercicio, pues “ayuda a mantener limpios los poros y mi piel se siente sana”. Señaló que generalmente se pone hidratante y bloqueador. Si es por la tarde, usa también crema para el contorno de los ojos.

 

 

 

 

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Una publicación compartida de Jennifer Lopez (@jlo) el 18 Ene, 2019 a las 3:31 PST

Siempre, siempre, usa bloqueador

El Sol es uno de los principales responsables de que la piel se dañe y envejezca más rápido y eso bien lo sabe J.Lo, por eso siempre usa bloqueador sola con alto FPS y evita exponerse al Sol lo más que pueda.

También usa muchos sombreros y gorras para evitar que los rayos del Sol dañen la piel de su cara y evita broncearse demasiado.

Recuerda que la exposición al Sol ocasiona a largo plazo envejecimiento prematuro y líneas de expresión pues destruye las fibras elásticas y el colágeno de la piel, además ocasiona manchas. En casos más extremos, puede ocasionar cáncer de piel.

Es ferviente creedora del ácido glicólico

Tal vez no te suene familiar, pero este químico funciona como un exfoliante que remueve las células muertas de la piel y por ende, evita que se formen granitos.

Aunque se usa generalmente para piel con acné, es un excelente remedio para mantener tu piel joven, pues al eliminar las células muertas favorece la regeneración de la piel y es ideal para las pieles maduras o que han sido expuestas al Sol.

Lo puedes encontrar en diferentes presentaciones como toallitas o limpiadores faciales.

 

 

 

 

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Una publicación compartida de Jennifer Lopez (@jlo) el 6 Mar, 2019 a las 1:54 PST

Duerme más de ocho horas

Puede que sea difícil con todos los compromisos y viajes que J.Lo hace, pero la actriz dijo a la revista InStyle que siempre debe tener al menos ocho horas de sueño. “Idealmente serían nueve o diez, pero siempre me aseguro que sean al menos ocho horas”.

Ejercicio sí o sí

Tener un cuerpo tonificado y marcado no es fácil y eso lo sabe J.Lo, por eso nunca se pierde la oportunidad de salir a correr o bailar, su ejercicio favorito. Además, tiene dos entrenadores personales (uno en Nueva York y otro en Los Ángeles) que siempre la acompañan en sus rutinas.

“No es secreto que amo bailar, entonces no se siente como un ejercicio. Después, hago un poco de cardio o pesas todos los días, sin excusa alguna”, dijo a People.

 

 

 

 

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Una publicación compartida de Jennifer Lopez (@jlo) el 24 Ene, 2019 a las 1:38 PST

Su secreto para evitar los antojos

Para complementar su rutina, J.Lo lleva una dieta saludable a base de vegetales y proteínas principalmente, como coles de Bruselas, espárragos, brócoli y ensaladas que acompaña con pescado o carnes magras.

¿Qué hace si se le antoja un helado o unas papitas? Toma proteínas. “Cuando empiezo a tener antojos, tomo un poco de proteína pues me ayuda a sentirme llena pronto y por más tiempo. Además es excelente para los músculos”.

Los tres que evita

Además de una dieta saludable, J.Lo evita tres cosas para mantener su piel radiante y su cuerpo sano: fumar, el alcohol y la cafeína. “Eso arruina tu piel cuando envejeces”, dijo a la revista Hollywood Life.