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¿De verdad la canela y la miel te ayudarán a bajar de peso?

Te decimos si es verdad o mito que tomar café con canela y miel te ayudará a bajar de peso y acelerar el metabolismo.

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Publicado el:14/05/2019 12:00:15 pm

Sí llegaste a este texto es porque seguro has buscado las mil y uno maneras de bajar de peso. Aunque este proceso puede ser tardado, con una alimentación correcta y ejercicio puedes lograrlo. Eso no significa que haya trucos para ayudarte a lograrlo más rápido, y uno de los que más ha soñado últimamente es agregar canela y miel a tu café de la mañana.

Sí bien es cierto que los tres ingredientes tienen beneficios para la salud gracias a ser ricos en antioxidantes y ayudar a sanar heridas más rápido (en el caso de la canela y la miel), poco se sabe aún de los efectos que tienen para quemar grasa.

Un estudio publicado en 2017 en Metabolism Journal, encontró que un compuesto en la canela, llamado cinamaldehído, puede propiciar el aumento de la temperatura del cuerpo y, en el proceso, quemar calorías. De ahí que se crea que agregar canela al café puede ayudar a acelerar el metabolismo, sin embargo se necesita más estudio sobre esta función.

En cuanto a la miel y sus propiedades para ayudarte a bajar de peso, los investigadores necesitan más estudios. En 2010, un estudio encontró que la miel puede activar las hormonas responsables de suprimir el apetito, mientras que otro estudio relacionó el cambio de azúcar por miel con la pérdida de peso. Pero estos resultados no son preliminares.

Mientras sea o no, a nadie le cae mal un café con un toque de canela y miel, sólo asegúrate de no endulzarlo demasiado o saldría contraproducente.