'Banana milk', el secreto de belleza coreano que vas a querer desayunar todos los días

¿Cuántas veces tu mamá te preparaba un licuado de plátano antes de ir a la escuela? Pues ahora, vas a querer seguir tomando esta bebida para mejorar tu piel, pues es uno de los mejores secretos de belleza de las mujeres coreanas.

La leche de plátano o banana milk es una bebida coreana que cada vez se ha hecho más popular y aunque nació como un intento para mejorar la nutrición de la población, hoy es una de las favoritas de aquel país y tiene muchos beneficios para tu piel y tu salud.

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¿Qué es la leche de plátano o banana milk?

Esta bebida tiene un balance delicado entre el sabor del plátano y la vainilla y es uno de los productos más populares de Corea del Sur.

Su origen se remonta a mediados de la década de los 70, cuando en un intento por parte del gobierno para hacer que la gente tomara más leche y consumiera alimentos nutritivos, trabajó con la marca Binggrae para lanzar una bebida alta en proteína sabor a plátano, una fruta que se consideraba un lujo en ese momento.

[Foto: Instagram @flower__yj]

¿Cuáles son sus beneficios?

Al ser una mezcla de leche con plátano (casi como un licuado) es una gran fuente de proteína, potasio, vitamina B y B6 y fósforo según el sitio Healthline.

Además aporta calcio y minerales esenciales para mantener el funcionamiento correcto de músculos y nervios.

Por si fuera poco, los plátanos son ricos en vitamina C y antioxidantes, por lo que consumir banana milk ayuda nutrir tu cuerpo al mismo tiempo que hacerte sentir saciado y sin hambre entre comidas, lo que te ayudará a reducir la ansiedad.

Es bien sabido también que el consumo de carbohidratos simples después de hacer ejercicio le ayudará a tus músculos a recuperarse, por lo que lo hace una bebida ideal para después de que salgas a correr.

¿Cómo hacer banana milk?

Para tener todos los beneficios no es necesario que te preocupes por el procedimiento, pues hacer banana milk es muy fácil. Esto es lo que necesitas:

• Un vaso de leche de tu preferencia, puede ser de vaca, almendras o arroz.
• Un plátano maduro
• Dos dátiles
• Una cucharadita de esencia de vainilla
• Canela en polvo al gusto

Procedimiento

Pon todo en la licuadora a velocidad alta y listo. Ya tienes tu bebida. Sólo recuerda moderar el consumo pues tomarla en exceso puede hacer que aumentes de peso.