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Ser amable es bueno para la salud

Tu salud mejorará considerablemente si eres amable con los demás

Salud 180/ Fotos: Cortesía

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Un estudio realizado por la University of British Columbia descubrió  que ser amable cambia los estados de ánimo considerablemente, mismos que generan poderosas bondades a nuestro organismo.

Esto se traduce en tener un mejor funcionamiento y cuidado del corazón, según el psicólogo  David R. Hamilton.  “Un acto de bondad ayuda a liberar más dióxido nítrico, lo que ayuda a contrarrestar la presión arterial y así gozar de una mejor circulación de la sangre” según apunta dicha investigación.

 

A continuación de en listamos otros 5 beneficios que puedes obtener si eres amable:

 

1. Eres más feliz. Begoña García Larrauri, profesora del departamento de Psicología de la Universidad de Valladolid, explica que la verdadera amabilidad está relacionada con el respeto hacia el otro, de modo que quien es amable permanece libre de prejuicios, expectativas y creencias hacia las personas. En resumen, es más feliz.

 

2. Cuida tu corazón. David R. Hamilton, sicólogo y autor de “How your mind can heal your body”, explica que los actos de bondad liberan óxido nítrico, el cual dilata los vasos sanguíneos reduciendo la presión sanguínea, esto protege al corazón de daños.

 

3. Longevidad. Cuando realizas actos de amabilidad, sobre todo desde muy joven, adquieres impactos positivos sumados, tanto en tu auto-realización como en la salud física, la depresión se reduce e incluso la mortalidad se retrasa, indica Stephen Post, investigador de la Case Western Reserve University School of Medicine.

 

4. Energía natural. Alan Luks, autor de “The Healing Power of Doing Good”, explica que las personas reportan una sensación física distinta cuando lo hacen actos de amabilidad. Muchos mencionan que se sienten más llenos de energía, tranquilos y con mejor autoestima.

 

5. Mejora tu cerebro. Hacer cosas buenas genera serotonina, un neurotransmisor que da la sensación de satisfacción y bienestar. Lo que significa que cambia el cerebro de maneras que te hacen sentir mejor, de manera natural, afirma Lara Honos-Webb, psicóloga autora de “Listening to Depression”.

 

 

Realizar actos desinteresados por las personas que te rodean, además de brindarte los beneficios de ser amable para la salud, ayuda a que la interacción social y las relaciones mejoren, un tema que nos hace mucha falta afinar. ¿No crees?