5 Tips para bajar de peso en la noche

Son muy sencillos
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¿Cuántas veces has llegado a casa súper tarde y directito a la cama?

¿Cuántas veces has aplicado la comida rápida por no tener tiempo para cocinar algo saludable?

 

¡BASTA! Toma nota de estos tips para tener una vida plena con todo y rutina de ejercicio.

 

¡Bye bye kilitos extra!

Toma agua

4 vasos serán suficientes para limpiar tu sistema. Solo deja de beberla 1 hora 30 minutos antes para que no despiertes en la madrugada con muchas ganas de salir corriendo al baño.

Haz ejercicio

Un momento antes de meterte a la cama haz 10 sentadillas. Al día siguiente haz 10 abdominales; ve alternando estos y otros ejercicios como lagartijas durante los siguientes días y verás como sin ningún trabajo empiezas a tonificarte sin morir de cansancio.

Duerme en un cuarto TOTALMENTE oscuro

Según un estudio publicado en el Journal of Pineal Research, la melatonina que produce naturalmente el cuerpo ayuda a incrementar la producción de hormonas quema-grasa. Cualquier tipo de luz interrumpiría este proceso del organismo.

Duerme en un lugar frío

Muchos podrían creer que la temperatura ambiente no tiene nada que ver con la quema de calorías; sin embargo, varios estudios realizados han descubierto que las personas que duermen en lugares fríos queman siete veces más calorías que los demás.

Prepara tu comida del día siguiente

Puede que no alcances a cocinar el desayuno y también la comida, pero podrías hacer una de las dos y ya tener asegurada una comida nutritiva al día. Poco a poco te irás acostumbrando hasta que sea convierta en rutina.

¿Empiezas ya?

 

Fotos: Cortesía

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