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5 cambios que debes empezar a hacer para no engordar en invierno

Momento de hacer algo

Amante del mundo digital, el rosa y los climas cálidos

Publicado el:14/11/2017 01:49:29 pm

Los litros de agua del verano están empezando a darle paso al chocolate caliente y al ponche decembrino; eso junto a los outfits flojitos y cómodos que te dan permiso de soltar el vientre que necesitabas ocultar en los vestidos veraniegos, pueden dar como resultado, unos kilitos de más.

Aún estás a tiempo de reaccionar y hacer algo por tu figura, ¡no podrás con nosotros invierno! Te diremos algunos tips que debes aplicar desde YA.

1.- Camina más.

La idea es aumentar la actividad física sin que te des cuenta, por ejemplo, en vez de ir al trabajo en auto, lánzate a la aventura en transporte, y entre pasillos, escaleras y calles, estarás caminando más que de costumbre sin darte cuenta.

2.- Alimentos SIN etiquetas.

Las cosas que compramos en el supermercado suelen tener muchos ingredientes no tan saludables, te recomendamos aumentar el consumo de frutas, verduras y proteínas de calidad, evitando las harinas refinadas y azúcares. Y, ¿por qué no? ¡Crear tu propio huerto!

3.- Encuentra la actividad física que te guste.

El ejercicio será un gran aliado para evitar que el invierno acabe con nuestro #SummerBody. Intenta las actividades necesarias hasta que encuentres tu favorita; puede ser bailar, yoga, atletismo o cualquiera que te acomode, además, te ayudará a quitarte el estrés que, para nuestra mala suerte, también engorda.

4.- Bye bye alcohol.

Sí, los gin-tonics tendrán que esperar. Las bebidas alcohólicas son –en gran parte- las culpables de los kilitos extras. En medida de lo posible ¡ALÉJALAS!

5.- Experimenta en la cocina.

La comida rápida resulta en muchas ocasiones, la mejor opción por el poco tiempo que tenemos libre; sin embargo, en cuanto a nutrición ¡es lo peor!

Cocinar es divertido y hoy en día tenemos muchas opciones de recetas saludables y ricas en la web, a veces te llevan el mismo tiempo prepararlos, pero conseguirás mejores resultados.