Zapatos bajos, un peligro para tu salud

CUIDADO, podría afectarte
HuffPost México

HuffPost México | Colaborador

"La plataforma más relevante de noticias e historias del mundo"

Por qué las sandalias planas pueden ser dañinas para la salud

¡Fuera botines! Con la llegada del buen tiempo, es hora de sacar las sandalias, zapatillas, bailarinas y compañía. Ligeras, finas, agradables de llevar... parece que huelen a verano pero ¿acaso son buenas para nuestros pies?

Si bien se habla mucho del impacto de los tacones altos sobre los pies y las articulaciones, no se habla tanto de cómo influye el calzado plano en nuestra salud podal.

"En primavera, muchas mujeres vienen con problemas ligados al uso de zapatos planos. Es algo muy temporal y vinculado a la moda", explica a la edición francesa del HuffPost Marie-Aude Munoz, cirujana del pie y del tobillo en Montpellier (Francia).

Mala repartición del peso en el pie

Sandalias planas o con suela de corcho, zapatillas, chanclas... todos estos tipos de calzado difieren entre sí, pero tienen un punto en común: su suela es completamente plana. Y esto tiene alguna consecuencia en nuestros pies.

Cuando se planta el pie en el suelo, el movimiento se descompone en tres tiempos, o más bien en tres apoyos, "ungulígrado, plantígrado y digitígrado", enumeraClaude Hertuas, podólogo jubilado y presidente de la Asociación para el Desarrollo de la Podología en Francia (ADP). "Imagina a una persona que pesa 80 kilos. Al principio, los 80 kilos se apoyan en el talón. Luego, se reparten entre el talón y la parte delantera del pie, de manera desigual, con unos 45 kilos en el talón y 35 kilos en la parte delantera", explica.

GETTY IMAGES

Es esta diferencia de distribución del peso lo que plantea, en parte, problemas. El simple hecho de plantar el talón y de extender el pie siguiendo el movimiento de la marcha puede causar tensiones y tendiditis. Según Marie-Aude Munoz, los pies no son los únicos afectados. "Ocurre lo mismo con la espalda. Espalda, isquiotibiales, tendón de Aquiles, talón, membrana plantar... Todas estas estructuras están unidas como un hilo. Pero, con el tiempo, este se desgasta", señala.

Chanclas y bailarinas, peor que las zapatillas

Entre las posibles consecuencias patológicas, se encuentran la aponeurosis plantar —una inflamación de la membrana también conocida como "fascia plantar"— y la tendinopatía del tendón de Aquiles. La tensión suele recrudecerse a la altura del tendón y de la membrana plantar.

Evidentemente, no todos los zapatos de suela plana plantearán estos problemas; hay algunos peores que otros. Para la podóloga Annie Chaussier-Delboy, más que las zapatillas planas, son las chanclas y el calzado abierto por detrás los más conflictivos. "Provocan microtraumatismos a la altura del talón, porque este no se posa nunca en el mismo lugar", explica. Las bailarinas tampoco son buenas para el pie, ya que son "demasiado planas, muy finas y producen un desequilibrio en el pie". Según esta experta, las zapatillas son las menos culpables de estas tres categorías, mientras que para Marie-Aude Munoz, apenas hay diferencia.

 

EKATERINA MOLCHANOVA VIA GETTY IMAGES

Entonces, ¿qué se puede hacer? ¿Tirar todos los pares de zapatos estivales? No necesariamente. Para la cirujana, lo ideal es, por un lado, ir alternando calzado plano con cuñas y, por otro, estirar bien para evitar tirones y prevenir riesgos.

Sea como sea, la suela óptima para el pie no es plana. "La mala distribución del peso en el pie puede corregirse con un tacón de dos o tres centímetros", aclara Claude Hertuas. Con esos centímetros de diferencia, el peso del cuerpo se sitúa menos en la parte trasera del pie. De este modo, "el paso es menos cansado y el cuerpo se esfuerza lo menos posible", coincide Marie-Aude Munoz. Otra posibilidad es utilizar plantillas. Y, por lo demás, bastaría con adquirir un buen par de zapatos de calidad.

Este artículo fue publicado originalmente en el 'HuffPost' EU.

LO QUE PASA EN LA RED

 
 

NO TE LO PIERDAS

VIDEOS RECOMENDADOS

La asquerosa realidad de probarte zapatos nuevos

Probarse zapatos nuevos en las tiendas podría ser mortal, te explicamos

¿Saldrías con gorra de baño? Amber Heard lo hizo

Amber Heard se atrevió a desfilar por una red carpet ¡con gorra de baño!

Look blanco y negro de Rania en Japón

Rania de Jordania lució muy glamourosa en su viaje a Japón

Outfit clásico y ganador de la Duquesa de Cambridge

Tres claves para lograrlo y lucir elegante como la Duquesa

No son "cuadritos", así se llaman los estampados

Aprende la forma correcta de nombrar a los estampados

Rojo, el color perfecto para tu outfit de Navidad

Las mejores opciones para agregar el rojo a tu outfit navideño

"Fashion's Dirty Secrets" el lado alarmante de la moda

Una obscura realidad hecha documental

La terrorífica nueva campaña de Balenciaga

Balenciaga, nos da miedo tu nueva campaña

10 looks ideales para tus posadas y cenas de Navidad

Outfits ganadores para estos eventos de temporada

Las mejor vestidas de la semana

Del 16 al 23 de noviembre

Alta Costura y lujosas joyas en el último look de Máxima

En una cena de gala junto a su esposo, el Rey de Holanda, Máxima lució espectacular con un vestido de Alta Costura

Forma más fácil y rápida de comprar zapatos para hombre

El equilibrio en la moda sí existe, y ahora todo está a nuestro alcance en línea

Sucedió algo inesperado entre Meghan y Kate

Planeado o no, esto es lo que ha pasado con las Duquesas

Por polémica racista, D&G cancela desfile en Shanghái

Stefano Gabbana vuelve a causar polémica con sus comentarios...

Lo que Hugo Boss le debe a Meghan Markle

La firma de moda tiene mucho que agradecerle a Meghan Markle

Novia vestida de rosa y esmoquin, así la heredera de Inditex

Marta Ortega es una novia que hace historia con sus vestidos y esmoquin para el día de su boda

Meghan Markle luce fabulosa vestida de lentejuelas

Opta por un outfit de dos piezas blanco y negro

Necesitas la capa a cuadros de Melania Trump

Logra un outfit ideal para invierno con una capa, este es el secreto

1ra colección de vestidos de novia by Stella McCartney

Stella McCartney lanza su primera colección de vestidos de novia

Outfits para el aeropuerto de las modelos

Ideas para vestir y lucir fabulosa cuando sales de viaje